最近、「叱ること」や「怒ること」が増えたな、と感じていました。

「なんでこんなにイライラするんだろう？」

ふとそんなことを考えていた時、一つの思いが浮かびました。

もしかしたら私が「怒る」を引き寄せていたのかも。

怒る出来事が増えたのではなく、自分の中にある怒りが、
怒る理由を探していたのかもしれない、と。

心理学では、
人は自分が意識しているものを見つけやすくなると言われています。

イライラしていると、
普段なら気にならないことまで目についてしまうことがあります。
反対に、嬉しいことや感謝できることは、
そこにあっても見過ごしてしまうことがあります。

もちろん、怒るべき場面もあります。

でも、その前に思うことがあります。

怒りは他責かもしれない。

「相手が悪い」「環境が悪い」と
意識が外へ向いている時ほど、
怒りは大きくなります。

だからこそ、イライラした時は相手を変えようとする前に、
「私は何に反応しているんだろう」
「本当は何を満たしたかったんだろう」と、
自分の内面を見つめてみたい。

怒る理由ばかり探すより、
嬉しかったことや、
ありがたかったことに目を向けて過ごしたいと思います。